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Graines de chia bio 250 g - Iswari
- ✅ Riche en oméga-3 végétaux : soutient le cœur et l’équilibre nutritionnel naturellement.
- ✅ Fibres ultra-satiétantes : favorise la digestion et aide à contrôler l’appétit.
- ✅ Polyvalence culinaire : idéal en smoothies, desserts, pains ou substitut d’œuf.
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FAQ – Vos questions sur les graines de chia bio
Comment consommer les graines de chia ?
Vous pouvez les faire gonfler dans un liquide, ou les ajouter directement dans vos plats (yaourts, salades, smoothies…).
Les graines de chia font-elles maigrir ?
Leur richesse en fibres favorise la satiété, ce qui peut aider à réguler l’appétit. Elles ne sont pas un produit minceur à proprement parler.
Combien de graines de chia par jour ?
Environ 1 à 2 cuillères à soupe (max. 15 g), accompagnées d’une bonne hydratation.
Faut-il faire tremper les graines de chia ?
Il est recommandé de les faire tremper pour les rendre plus digestes et bénéficier de leur effet gélifiant.
Y a-t-il des contre-indications ?
Les personnes ayant des troubles digestifs ou une difficulté à avaler doivent demander conseil à un professionnel de santé avant consommation.
Graines de chia bio Iswari : un super-aliment polyvalent, riche en fibres et oméga-3
Les graines de chia bio Iswari sont une source végétale précieuse de nutriments essentiels. Naturellement riches en oméga-3, en fibres et en protéines végétales, elles s’intègrent facilement à toutes vos habitudes alimentaires. Que vous cherchiez à améliorer votre transit, équilibrer vos apports nutritionnels ou simplement enrichir vos recettes du quotidien, ces graines sont une alliée précieuse.
Quels sont les bienfaits des graines de chia bio ?
Les graines de chia sont appréciées depuis des siècles pour leurs multiples vertus nutritionnelles. Voici les principaux bienfaits des graines de chia bio :
- Riche en fibres : favorise la satiété et le transit intestinal
- Source d’oméga-3 (ALA) : soutient l’équilibre nutritionnel
- Protéines végétales : idéales en alimentation végétarienne ou vegan
- Faible teneur en sucres : convient aux régimes pauvres en glucides
- Effet gélifiant naturel : utile en cuisine ou comme substitut d’œuf
Comment consommer les graines de chia ?
Vous vous demandez comment manger les graines de chia ? Rien de plus simple :
- Faites-les tremper : 1 à 2 cuillères à café dans un verre d’eau, de lait végétal ou de jus pendant 30 minutes à 2 h. Elles gonflent et forment un gel digestible.
- Ajoutez-les directement : dans un yaourt, un smoothie, un porridge, une salade ou des céréales.
- Substituez-les aux œufs : 1 c.à.s. de graines + 3 c.à.s. d’eau = 1 œuf (repos 10 min).
Idéales au petit-déjeuner ou en collation, les graines de chia se marient aussi bien avec des plats sucrés que salés.
Quelle quantité de graines de chia par jour ?
La dose journalière recommandée est de 15 g par jour, soit environ 1 à 2 cuillères à soupe. N’oubliez pas de bien vous hydrater, car les graines absorbent jusqu’à 10 fois leur poids en eau.
Elles peuvent être consommées quotidiennement dans le cadre d’une alimentation variée. Les graines de chia ne sont pas un médicament et ne remplacent pas une alimentation équilibrée.
Composition et valeurs nutritionnelles
Ingrédient : 100 % graines de chia bio (Salvia hispanica). Origine : agriculture UE / Hors UE. Conditionné au Portugal.
| Nutriments | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 1725 kJ / 420 kcal |
| Matières grasses | 30 g |
| — dont acides gras saturés | 3,7 g |
| Glucides | 0,9 g |
| — dont sucres | 0,5 g |
| Fibres alimentaires | 41 g |
| Protéines | 16 g |
| Sel | 0,01 g |
Conseils de conservation et précautions
- À conserver dans un endroit sec, frais et à l’abri de la lumière
- Bien refermer le sachet après ouverture
- À consommer de préférence dans les 3 mois après ouverture
- Ne pas dépasser 15 g par jour
- Déconseillé aux personnes ayant des troubles de la déglutition ou une sensibilité intestinale
Ce produit ne remplace pas un traitement médical.
Pourquoi choisir les graines de chia bio Iswari ?
- 100 % issues de l’agriculture biologique
- Conditionnées au Portugal avec rigueur
- Sans gluten, sans additif, sans OGM
- Format pratique de 250 g, refermable
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