Des jambes lourdes en fin de journée, des chevilles qui gonflent à la chaleur, des pieds toujours froids : la circulation, surtout veineuse, se fait sentir. Le mouvement et quelques habitudes simples changent déjà beaucoup de choses. En renfort, un complément alimentaire pour la circulation sanguine, à base de plantes traditionnellement utilisées pour le confort des jambes, vous accompagne, idéalement avant et pendant l'été.
Par où commencer ?
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Vos jambes sont lourdes : commencez par la vigne rouge, seule ou dans une formule avec le marronnier d'Inde et l'hamamélis.
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Ce sont plutôt les mains et les pieds froids : le ginkgo est traditionnellement utilisé pour la circulation des extrémités.
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Vous préférez la douceur : les bourgeons en gemmothérapie, ou une tisane du soir.
Quel complément pour la circulation choisir ?
| Votre situation |
Notre conseil |
Produits |
| Vos jambes sont lourdes en fin de journée |
Vigne rouge, marronnier et hamamélis réunis, pour ne pas cumuler les flacons |
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| Vous voulez commencer par une seule plante |
Commencez par la vigne rouge, riche en polyphénols et traditionnellement utilisée pour les jambes lourdes |
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| L'inconfort touche aussi la zone intime |
Choisissez une formule dédiée, avec la vigne rouge et d'autres plantes traditionnellement utilisées pour les veines |
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| Vous préférez la douceur |
La gemmothérapie, en gouttes à diluer |
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| Vos mains et vos pieds sont toujours froids |
Essayez le ginkgo, traditionnellement utilisé pour la circulation des extrémités |
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| Vous pensez aussi à vos vaisseaux |
Optez pour les OPC, extraits de l'écorce de pin maritime ; à éviter sous anticoagulant sans avis médical |
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| Vous aimez finir la journée par une tisane |
Un mélange de plantes de la circulation, à infuser le soir |
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Vigne rouge, marronnier, ginkgo : qui fait quoi ?
La vigne rouge, riche en polyphénols, est la plante de référence des jambes lourdes. Le marronnier d'Inde, l'hamamélis et le petit houx sont traditionnellement utilisés pour le confort veineux, souvent réunis dans des formules. Le ginkgo accompagne plutôt la circulation des extrémités. Côté nutriments, la vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour assurer la fonction normale des vaisseaux sanguins.
Les gestes qui comptent
- Marchez chaque jour : vos mollets sont la meilleure pompe de vos veines.
- Surélevez les jambes le soir, et finissez la douche par un jet d'eau fraîche.
- Pour une sensation de fraîcheur immédiate, un gel massé de la cheville vers le genou, dans notre rayon soins du corps.
- Ginkgo, ail et OPC peuvent renforcer l'effet des anticoagulants : demandez l'avis de votre médecin.
- Varices, antécédent de phlébite, grossesse : parlez-en à votre médecin avant une cure. Une jambe gonflée, rouge et douloureuse d'un seul côté impose de consulter rapidement.
Du côté du cœur
La circulation veineuse n'est qu'une partie du tableau : pour le cœur et la tension, voyez notre sélection cardio-vasculaire, et pour l'équilibre des graisses du sang, celle du cholestérol. Les bourgeons cités plus haut sont réunis dans notre rayon gemmothérapie.
Vos questions sur la circulation
Quel complément alimentaire pour la circulation sanguine ?
Pour les jambes lourdes, notre premier conseil est la vigne rouge, seule ou avec le marronnier d'Inde, l'hamamélis ou le petit houx. Pour les mains et les pieds froids, le ginkgo est traditionnellement utilisé pour la circulation des extrémités. La vitamine C contribue à la fonction normale des vaisseaux sanguins.
Que prendre pour les jambes lourdes ?
Une cure de vigne rouge ou d'une formule pour les veines, commencée avant les fortes chaleurs, et un gel frais massé de bas en haut. Marcher, surélever les jambes et éviter la chaleur aident aussi beaucoup.
Quand faire une cure pour la circulation ?
Au printemps, avant les fortes chaleurs, puis pendant l'été. Comptez généralement un à trois mois, en respectant la dose indiquée.
Existe-t-il un fluidifiant sanguin naturel ?
Certaines plantes comme le ginkgo ou l'ail sont traditionnellement utilisées pour la circulation, mais aucun complément ne remplace un traitement anticoagulant. Si vous en prenez un, demandez toujours l'avis de votre médecin avant d'ajouter une plante.
Gélules ou gel pour les jambes lourdes ?
Les deux se complètent : les gélules s'inscrivent dans une cure de fond, le gel apporte une sensation de légèreté immédiate grâce au massage et aux actifs rafraîchissants.
Quand consulter pour des jambes lourdes ?
En cas de varices importantes, de gonflement persistant, ou si une seule jambe devient rouge, chaude et douloureuse : consultez rapidement.
