Moins d'envie qu'avant, la fatigue qui prend toute la place, le stress qui s'invite jusque dans la chambre : la libido fluctue au fil de la vie, chez l'homme comme chez la femme, et c'est normal. Plusieurs plantes sont traditionnellement utilisées pour accompagner la vitalité et le désir, comme la maca, le tribulus, le bois bandé ou le shilajit. Notre conseil : un complément alimentaire pour la libido donne le meilleur de lui-même quand on s'occupe aussi du sommeil et du stress.
Par où commencer ?
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Pour elle comme pour lui : la maca, racine des Andes, est la plante la plus polyvalente, en cure de quelques semaines.
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Pour lui : le tribulus, le shilajit ou une formule dédiée ; voyez aussi notre sélection libido homme.
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Pour elle : le bois bandé, ou le shatavari, plante de la femme en Ayurvéda ; voyez notre sélection libido femme.
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La baisse dure ou s'accompagne de troubles de l'érection : parlez-en à votre médecin, c'est une vraie question de santé.
Quel complément choisir pour la libido ?
| Votre situation |
Notre conseil |
Produits |
| C'est pour lui |
Des plantes aphrodisiaques de tradition, en cure |
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| C'est pour elle |
Pensez au bois bandé, écorce des Antilles traditionnellement utilisée comme aphrodisiaque |
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| Le moment à deux est trop court |
Une formule retardante, pour le prolonger |
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| Vous cherchez une plante pour les deux |
Maca et tribulus, les plus polyvalentes, chez l'homme comme chez la femme |
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| La fatigue pèse sur votre énergie |
Le shilajit, résine minérale de l'Himalaya traditionnellement utilisée pour l'énergie masculine |
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| Vous voulez soutenir votre testostérone |
Zinc et tribulus réunis ; le zinc a un rôle reconnu sur la testostérone |
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Maca, tribulus ou bois bandé : à chacun sa tradition
La maca, des hauts plateaux péruviens, et le tribulus sont traditionnellement utilisés pour la vitalité et le désir, chez l'homme comme chez la femme. Le bois bandé, écorce des Antilles, est traditionnellement réputé aphrodisiaque. En Ayurvéda, l'ashwagandha accompagne la vitalité, le shilajit l'énergie masculine et le shatavari l'équilibre féminin. Le zinc, lui, contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.
Retrouver du désir, en douceur
- Dormez suffisamment et gérez le stress : ce sont les deux premiers leviers de la libido.
- Bougez régulièrement, et limitez l'alcool et le tabac.
- Évitez les stimulants en cas de problème cardiaque, d'hypertension, de grossesse ou de traitement.
- Respectez les doses : cumuler plusieurs produits stimulants n'apporte rien de plus.
Selon le moment de vie
Si vous préparez un bébé, voyez nos compléments pour la fertilité masculine. À la ménopause, période où le désir baisse souvent, une sélection dédiée vous attend. Et pour l'énergie en général, le ginseng reste un grand classique.
Vos questions sur la libido
Quel complément naturel pour booster la libido ?
Les plus utilisés sont la maca, le tribulus, le bois bandé et, en Ayurvéda, l'ashwagandha, le shilajit pour l'homme et le shatavari pour la femme. Ce sont des plantes traditionnellement employées pour la vitalité et le désir, à associer à un bon sommeil et à une bonne gestion du stress.
Quel aphrodisiaque naturel pour la femme ?
La maca, le bois bandé et le shatavari sont les plus choisis ; des formules comme Top Desire ou Hot Drink Femme les associent, et notre sélection libido femme les réunit. À la ménopause, une baisse du désir est fréquente : n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
Le zinc agit-il sur la testostérone ?
Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. Il est surtout utile si vos apports sont faibles, par exemple avec une alimentation pauvre en produits de la mer, en viande ou en légumineuses.
Combien de temps pour ressentir un effet ?
Pour les plantes comme la maca ou le tribulus, comptez plusieurs semaines de cure régulière. Les produits à prendre avant un rapport agissent plus vite, mais respectez toujours la dose indiquée.
Ces compléments conviennent-ils à tout le monde ?
Non. Évitez les stimulants en cas de problème cardiaque, d'hypertension, de grossesse ou d'allaitement, et demandez l'avis de votre médecin si vous suivez un traitement, notamment pour le cœur ou la tension.
Quand consulter pour une baisse de libido ?
Si la baisse de désir dure, pèse sur votre couple, ou s'accompagne de troubles de l'érection, d'une grande fatigue ou d'une humeur basse. Un bilan permet de rechercher une cause hormonale, cardiovasculaire ou liée à un médicament.
