Des chevilles qui gonflent en fin de journée, des bagues qui serrent, cette sensation d'être « gonflé » quand il fait chaud : la rétention d'eau est fréquente, surtout avec la station debout ou assise prolongée, les variations hormonales ou une alimentation trop salée. Plusieurs plantes sont traditionnellement utilisées pour faciliter l'élimination de l'eau. Notre conseil : un complément alimentaire pour la rétention d'eau se prend en cure courte, en buvant beaucoup, et s'accompagne toujours de mouvement.
Par où commencer ?
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Cette sensation d'être gonflé, partout : un draineur à base de reine-des-prés, de pissenlit ou de bouleau, en cure de deux à trois semaines.
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Ce sont surtout les jambes lourdes : les plantes de la circulation veineuse, comme la vigne rouge, en gélules ou en bourgeons.
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Vous préférez une cure à boire : un draineur liquide à plusieurs plantes, à diluer dans l'eau.
Quel complément choisir pour le drainage ?
| Votre situation |
Notre conseil |
Produits |
| Bagues qui serrent, chevilles qui gonflent |
Reine-des-prés ou pissenlit, en cure de deux à trois semaines |
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| La gemmothérapie vous tente |
Le bouleau, draineur traditionnel, en macérat à diluer |
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| Vous préférez une cure à boire |
Une cure à diluer dans l'eau, en buvant au moins 1,5 litre par jour |
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| Vos jambes sont lourdes |
Des bourgeons choisis pour la circulation veineuse, en gouttes |
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| Ce sont surtout vos jambes qui gonflent |
La vigne rouge et les plantes de la circulation, en gélules |
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| Vous buvez trop peu |
Une infusion de plantes en sachets, pour boire davantage en même temps |
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Drainage ou circulation : de quoi avez-vous besoin ?
Un draineur (bouleau, reine-des-prés, pissenlit, prêle) est traditionnellement utilisé pour favoriser l'élimination de l'eau par les reins : on le choisit en cure courte, avec au moins 1,5 litre d'eau par jour. Pour les jambes lourdes, on se tourne plutôt vers les plantes de la circulation veineuse, comme la vigne rouge ou le marronnier d'Inde. Les deux approches se complètent bien.
Nos conseils, et les précautions
- Bougez : marche, natation et vélo relancent le retour veineux. Surélevez les jambes le soir et limitez le sel.
- Les draineurs sont déconseillés en cas de maladie des reins ou du cœur, et ne s'associent pas à un traitement diurétique sans avis médical.
- La reine-des-prés contient des dérivés salicylés : à éviter en cas d'allergie à l'aspirine ou de traitement anticoagulant.
- Pendant la grossesse et l'allaitement, demandez l'avis de votre médecin. Un gonflement soudain, douloureux ou d'une seule jambe impose de consulter rapidement.
Selon votre objectif
Pour les jambes lourdes, notre sélection circulation va plus loin que le drainage. Une cure plus large, foie et reins compris, se trouve dans nos compléments détox, et si l'objectif est surtout la ligne, voyez nos compléments minceur.
Vos questions sur le drainage et la rétention d'eau
Quel complément alimentaire contre la rétention d'eau ?
Les plantes traditionnellement utilisées pour faciliter l'élimination de l'eau sont le bouleau, la reine-des-prés, le pissenlit et la prêle, seules ou associées dans un draineur. Elles se prennent en cure courte, en buvant beaucoup d'eau.
Quel complément alimentaire pour le drainage lymphatique ?
Aucun complément ne remplace un drainage lymphatique manuel fait par un professionnel. Les plantes drainantes et celles de la circulation, comme la vigne rouge, peuvent accompagner cette démarche, avec de l'activité physique et une bonne hydratation.
Que prendre pour les jambes lourdes ?
La vigne rouge et le marronnier d'Inde sont les plantes traditionnelles du confort des jambes, en gélules ou en bourgeons. Marcher, surélever les jambes et éviter la chaleur aident aussi beaucoup.
Combien de temps dure une cure de drainage ?
Deux à trois semaines en général, en respectant la dose indiquée, puis une pause. Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour pendant la cure.
Les draineurs font-ils maigrir ?
Non. Ils accompagnent l'élimination de l'eau, ce qui peut donner une sensation de légèreté, mais ils n'agissent pas sur la masse grasse. Ils complètent une alimentation équilibrée et une activité régulière.
Qui ne doit pas prendre de draineur ?
Les personnes qui ont une maladie des reins ou du cœur, celles qui prennent un diurétique, et les femmes enceintes ou qui allaitent sans avis médical. La reine-des-prés est à éviter en cas d'allergie à l'aspirine ou de traitement anticoagulant.
