Un désir qui s'est mis en veille après une naissance, des mois où la fatigue a tout emporté, ou les premiers signes de la périménopause : la libido féminine connaît des hauts et des bas selon les périodes, et vouloir la retrouver est bien naturel. Plusieurs plantes sont traditionnellement utilisées pour la vitalité féminine et le désir : le shatavari en Ayurvéda, la maca dans les Andes, le bois bandé en Amazonie. Notre conseil : pour une première fois, commencez par un complément alimentaire pour la libido femme à base d'une seule plante, le shatavari ou la maca, pendant un mois ; vous saurez à quoi attribuer ce que vous ressentez.
Par où commencer ?
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Une première cure : le shatavari bio en gélules, la plante féminine de la tradition indienne.
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Stress et fatigue au premier plan : la maca ou l'ashwagandha, deux plantes traditionnellement utilisées pour la vitalité.
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Une formule tout-en-un : Top Desire ou Hot Drink Femme, où la vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale.
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En couple : un produit pensé pour les deux partenaires, comme le tribulus.
Quel complément pour la libido féminine ?
| Votre situation |
Notre conseil |
Produits |
| Vous voulez une formule tout-en-un |
Optez pour la vitamine B6, qui contribue à réguler l'activité hormonale, entourée de maca et de bois bandé |
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| C'est votre première cure |
Une seule plante, le shatavari : vous saurez à quoi attribuer l'effet |
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| La fatigue ou le stress ont éteint le désir |
Maca ou ashwagandha, traditionnellement utilisées pour la vitalité |
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| Vous voulez un produit à partager en couple |
Des plantes traditionnelles de la vitalité, pour lui comme pour elle |
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Une plante seule ou une formule ?
Une plante seule se prend en cure d'un mois ou plus ; son étiquette tient en une ligne, et la plupart des nôtres sont certifiées bio. Une formule associe plusieurs plantes et des vitamines : Top Desire réunit tribulus, maca, ginseng et L-arginine en gélules ; Hot Drink Femme associe maca, bois bandé et rhodiola dans une boisson à doser chaque jour pendant une quinzaine de jours. Le shatavari et la maca existent aussi en poudre, à glisser dans un jus, un smoothie ou une boisson végétale.
Prudence avant tout
- Pendant la grossesse et l'allaitement, ces plantes sont déconseillées.
- Le shatavari ne convient pas en cas d'antécédent de cancer hormonodépendant ; sous traitement hormonal, demandez l'avis de votre médecin avant le shatavari ou la maca.
- Le tribulus est à éviter avec un traitement contre l'hypertension ; parlez-en à votre médecin.
- Un désir qui reste éteint longtemps peut avoir une cause médicale (médicament, thyroïde, hormones) : votre médecin ou votre sage-femme peut en chercher l'origine.
D'autres pistes selon votre moment de vie
Après une naissance, notre sélection post-partum vous accompagne ; quand les cycles changent, notre sélection ménopause prend le relais. Si vous cherchez un produit à partager, notre rayon libido et tonus sexuel s'adresse aussi aux hommes. Et pour connaître chaque plante en détail, lisez notre guide des plantes de la libido féminine.
Vos questions sur la libido féminine
Quel complément alimentaire choisir pour la libido féminine ?
Pour débuter, une plante seule : le shatavari, plante de la femme en Ayurvéda, ou la maca des Andes. Si vous préférez un produit complet, Top Desire et Hot Drink Femme associent plusieurs plantes à la vitamine B6.
Qu'est-ce que le shatavari ?
C'est la racine d'une asperge sauvage indienne, traditionnellement utilisée en Ayurvéda pour la vitalité et l'équilibre féminins. Il se prend en gélules, ou en poudre dans un jus ou une infusion, généralement en cure d'un mois.
La maca convient-elle aux femmes ?
Oui, la maca est traditionnellement utilisée chez la femme comme chez l'homme pour la vitalité et le désir. En poudre, une cuillère se saupoudre sur un yaourt ou un porridge.
Que prendre à la ménopause quand le désir baisse ?
Le shatavari est souvent choisi à cette période ; demandez d'abord l'avis de votre médecin si vous suivez un traitement hormonal. Notre sélection ménopause réunit les produits dédiés aux bouffées de chaleur et au sommeil.
Peut-on prendre ces plantes en allaitant ?
Non, la plupart sont déconseillées pendant la grossesse et l'allaitement. Attendez la fin de l'allaitement, et parlez de votre libido à votre sage-femme : c'est une question fréquente après une naissance.
Existe-t-il des compléments pour le couple ?
Oui : le tribulus d'AyurVana, Lovaline (maca, ginseng, gingembre, piment) et Phyco-libido sont pensés pour la femme comme pour l'homme.
