Le nez qui coule, la gorge qui gratte, une toux qui traîne après un rhume, ou le pollen qui revient au printemps : les voies respiratoires sont en première ligne toute l'année. Pour les petits maux du quotidien, plusieurs solutions naturelles sont traditionnellement utilisées pour le confort respiratoire. Notre conseil : choisissez votre complément alimentaire pour la respiration selon la zone qui vous gêne, la gorge ou les bronches, et gardez un œil sur les signes qui doivent faire consulter.
Par où commencer ?
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La gorge gratte : la propolis, en spray, en pastilles ou à mâcher, souvent associée au miel.
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Vous toussez : un sirop au plantain et au miel, à prendre le soir, ou un extrait de thym.
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Vous cherchez une respiration apaisée au fil des saisons : le tulsi, basilic sacré de l'Ayurvéda, ou les bourgeons en gemmothérapie.
Quel produit pour la respiration choisir ?
| Votre situation |
Notre conseil |
Produits |
| Votre gorge gratte |
La propolis, traditionnellement utilisée pour le confort de la gorge, en spray ou à mâcher |
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| Vous toussez le soir |
Un sirop au plantain et au miel |
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| Vous voulez quelque chose à garder dans la poche |
Gommes et pastilles à la propolis, au miel ou à l'eucalyptus |
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| Vous voulez respirer à l'aise au fil des saisons |
Un complexe de bourgeons, en gemmothérapie |
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| Vous préférez une seule plante |
Un extrait de thym, plante traditionnelle de la toux |
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| Vous suivez la tradition ayurvédique |
Le tulsi, basilic sacré, et l'andrographis, deux plantes de l'hiver en Ayurvéda |
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Propolis, thym, tulsi : comment les départager ?
La propolis, résine récoltée par les abeilles, est traditionnellement utilisée pour le confort de la gorge : c'est vers elle que nous orientons quand ça gratte. Le thym, le plantain et l'eucalyptus sont les plantes traditionnelles des bronches et de la toux, plutôt en sirop. En Ayurvéda, le tulsi est utilisé pour une respiration apaisée. Pour l'hygiène du nez, les sprays d'eau de mer sont dans notre rayon parapharmacie, et les huiles essentielles à diffuser dans notre rayon huiles essentielles.
Les bons réflexes
- Buvez chaud et souvent, et aérez votre intérieur chaque jour.
- Propolis et miel : à éviter en cas d'allergie aux produits de la ruche, et pas de miel avant un an.
- Pour les enfants, choisissez uniquement les produits prévus pour leur âge.
- Consultez en cas de fièvre élevée, d'essoufflement, de toux qui dure plus de trois semaines ou de crachats de sang. Aucun de ces produits ne remplace un traitement prescrit.
Pour passer l'hiver
La gorge et le nez ne sont souvent qu'une porte d'entrée : notre sélection défenses immunitaires s'occupe du reste. L'échinacée a sa propre page, et le miel, la propolis et les autres trésors de la ruche sont réunis dans notre rayon apithérapie.
Vos questions sur la respiration
Quel complément pour les voies respiratoires ?
Choisissez selon la zone. Pour la gorge, la propolis en spray ou en pastilles ; pour la toux, un sirop au plantain ou un extrait de thym ; pour une respiration apaisée au fil des saisons, le tulsi ou les bourgeons. Ce sont des plantes et des produits de la ruche traditionnellement utilisés pour le confort respiratoire.
Que prendre pour la gorge qui gratte ?
La propolis en spray, en pastilles ou à mâcher est traditionnellement utilisée pour le confort de la gorge, souvent avec du miel. Pensez aussi à boire chaud et souvent.
Quel complément alimentaire pour les poumons ?
Aucun complément ne soigne les poumons. Le thym, le plantain et l'eucalyptus sont traditionnellement utilisés pour le confort des bronches, en sirop ou en extrait, et le tulsi en Ayurvéda pour une respiration apaisée. En cas d'essoufflement, d'asthme ou de toux qui dure, consultez votre médecin.
Spray, pastilles ou sirop pour la gorge : que choisir ?
Le spray agit directement au fond de la gorge et se glisse dans une poche. Les pastilles et les gommes se laissent fondre au fil de la journée. Le sirop convient bien à la toux et se prend le soir. Pour les enfants, choisissez uniquement les produits prévus pour leur âge.
La propolis convient-elle aux enfants ?
Certains produits sont prévus pour eux, comme des sprays ou des pastilles enfant : respectez l'âge minimum indiqué. Évitez-la en cas d'allergie aux produits de la ruche.
Quand consulter ?
En cas de fièvre élevée, de difficultés à respirer, de toux qui dure plus de trois semaines, de douleur à la poitrine, et chez le nourrisson dès les premiers signes.
