Les premiers frimas, les enfants qui ramènent tout ce qui circule à l'école, une gorge qui gratte : l'échinacée est la plante qu'on sort à l'approche de l'hiver. Originaire d'Amérique du Nord, cette jolie fleur mauve de la famille des marguerites est traditionnellement utilisée pour soutenir les défenses naturelles. Notre conseil : prenez votre complément alimentaire d'échinacée en cure courte, au bon moment, plutôt qu'au long cours.
Par où commencer ?
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Une cure pour traverser l'hiver : des comprimés qui associent l'échinacée à la propolis.
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C'est surtout la gorge : des pastilles à la propolis, à l'échinacée et au zinc ; le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
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Pour toute la famille : un sirop pour les adultes, et des produits prévus pour les enfants.
Quel produit à l'échinacée choisir ?
| Votre situation |
Notre conseil |
Produits |
| L'hiver arrive |
Échinacée et propolis réunies, en cure courte dès les premiers froids |
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| Vous voulez un seul produit complet |
L'échinacée avec des vitamines et minéraux au rôle reconnu sur l'immunité |
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| Votre gorge gratte |
À sucer au premier picotement : la propolis pour la gorge, le zinc pour l'immunité |
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| Avaler une gélule vous coûte |
Un sirop à la propolis verte, au manuka et à l'échinacée |
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| C'est pour votre enfant |
Privilégiez des formes prévues pour les enfants, et seulement sur avis médical |
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Échinacée seule ou associée ?
Chez nous, l'échinacée est le plus souvent associée à d'autres alliés de l'hiver, et c'est une bonne chose. La propolis, produit de la ruche, est traditionnellement utilisée pour le confort de la gorge. Le zinc et la vitamine C, eux, contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire : leur rôle est reconnu. Choisissez ensuite la forme selon l'usage : comprimés pour une cure, pastilles pour la gorge, sirop pour qui n'aime pas avaler de gélules.
Une plante de saison
Utilisée depuis longtemps par les peuples d'Amérique du Nord, l'échinacée est devenue en Europe la plante des changements de saison. Elle se prend en cure de quelques semaines, dès les premiers froids ou en période d'exposition, entrecoupée de pauses.
Avant d'en prendre
- Elle est déconseillée en cas de maladie auto-immune, de maladie évolutive (tuberculose, VIH…) ou de traitement immunosuppresseur.
- Évitez-la en cas d'allergie aux astéracées (marguerite, camomille, arnica), ou aux produits de la ruche pour les formules à la propolis.
- Grossesse, allaitement et jeunes enfants : uniquement les produits prévus pour eux, et sur avis médical.
Pour passer l'hiver
L'échinacée n'est qu'une pièce du puzzle : vitamines C et D, zinc et propolis sont réunis dans notre sélection défenses immunitaires. Si c'est surtout le nez ou les bronches, voyez la sphère respiratoire, et pour la fatigue de fin d'hiver, le ginseng.
Vos questions sur l'échinacée
Quel complément d'échinacée choisir ?
Pour une cure d'hiver, des comprimés qui associent l'échinacée à la propolis ; pour la gorge, des pastilles avec du zinc ; pour toute la famille, un sirop, avec des produits prévus pour les enfants. Choisissez selon l'usage, et respectez la durée de cure indiquée.
À quoi sert l'échinacée ?
L'échinacée est traditionnellement utilisée pour soutenir les défenses naturelles de l'organisme, notamment en hiver et lors des changements de saison.
Quand faire une cure d'échinacée ?
À l'approche de l'hiver ou en période d'exposition, en cure courte de quelques semaines, suivie d'une pause. Respectez la durée et la dose indiquées sur le produit.
Échinacée et propolis : pourquoi les associer ?
Les deux sont des classiques de l'hiver : l'échinacée est traditionnellement utilisée pour les défenses naturelles, la propolis pour le confort de la gorge. On les trouve souvent réunies dans des pastilles ou des sirops.
L'échinacée convient-elle aux enfants ?
Choisissez un produit prévu pour eux, comme un sirop ou des pastilles enfant, et respectez l'âge minimum indiqué. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.
Qui ne doit pas prendre d'échinacée ?
Les personnes atteintes d'une maladie auto-immune ou évolutive, sous traitement immunosuppresseur, ou allergiques aux astéracées. Pendant la grossesse et l'allaitement, demandez l'avis de votre médecin.
