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Maca (Lepidium meyenii)
La maca, c’est le “ginseng du Pérou” : un tubercule andin connu pour ses effets tonifiants, son soutien à la libido et à la fertilité, et ses vertus adaptogènes pour résister au stress et à la fatigue.
Définition et origine de la maca
Originaire des hauts plateaux péruviens, la maca est cultivée depuis plus de 2000 ans. On la retrouve en complément alimentaire à base de maca (poudre, gélules, extrait), idéale pour accompagner les baisses de tonus ou soutenir la vitalité sexuelle.
Quels sont les bienfaits de la maca ?
- Vitalité et tonus : Soutient l’énergie physique et la résistance à l’effort.
- Libido et fertilité : Stimule le désir sexuel et accompagne la fertilité chez l’homme comme chez la femme.
- Soutien hormonal : Apaise les déséquilibres liés au cycle féminin ou à la ménopause.
- Adaptogène doux : Aide à mieux faire face au stress et à la fatigue chronique.
Où trouver la maca naturellement ? Quels apports viser ?
En poudre, extrait sec ou gélules. Les cures classiques : 1500 à 3000 mg/jour, sur 1 à 3 mois selon les besoins.
Les formes de maca en compléments alimentaires
Poudre pure, extrait concentré, gélules. En synergie avec le tribulus, le ginseng, la gelée royale ou le zinc pour booster la vitalité.
Précautions, contre-indications et effets secondaires
Très bien tolérée. Prudence chez la femme enceinte/allaitante ou en cas de troubles endocriniens. Parfois légère nervosité au début (adapter la dose si besoin).
Pourquoi envisager un complément alimentaire à base de maca ?
Pour soutenir la libido, la fertilité, l’énergie physique ou accompagner la gestion du stress et des transitions hormonales.
FAQ sur la maca
La maca est-elle vraiment aphrodisiaque ?
Oui, elle stimule le désir sexuel et la fertilité grâce à ses composés actifs et à son action sur l’énergie globale.
Effet sur la fertilité féminine ?
Oui, la maca accompagne le confort du cycle, la fertilité et peut soutenir la ménopause, en douceur.
Quelle durée de cure ?
Souvent 1 à 3 mois, à renouveler si besoin. Toujours faire une pause entre les cures prolongées.
Peut-on la prendre avec d’autres plantes ?
Oui, avec le ginseng, le tribulus ou la gelée royale pour renforcer vitalité et énergie sexuelle.
Des effets secondaires ?
Rarement, parfois nervosité ou troubles digestifs au début : réduire la dose si besoin.