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Millepertuis (Hypericum perforatum)

Le millepertuis est la plante de la lumière et de l’équilibre moral. Utilisé pour ses effets sur l’humeur, il accompagne la gestion des baisses de moral, la nervosité et les troubles du sommeil liés à l’anxiété.

Définition et origine du millepertuis

Plante sauvage d’Europe, le millepertuis est récolté en été, lorsque ses fleurs sont gorgées de soleil et d’actifs. On le retrouve en complément alimentaire à base de millepertuis (extrait, gélules, huile), principalement pour ses vertus sur l’équilibre nerveux.

Quels sont les bienfaits du millepertuis ?

  • Équilibre émotionnel : Soutient l’humeur, accompagne les périodes de blues ou de déprime passagère.
  • Calme la nervosité : Utile lors de stress, d’irritabilité ou de troubles du sommeil d’origine émotionnelle.
  • Sommeil de qualité : Favorise l’endormissement et la détente nocturne, surtout en période de fatigue nerveuse.

Où trouver le millepertuis naturellement ? Quels apports viser ?

Extrait sec titré en hypericine, gélules, infusions. Cure typique : 300 à 900 mg/jour sur 1 à 3 mois, sous contrôle médical si traitement en cours.

Les formes de millepertuis en compléments alimentaires

Extrait standardisé, poudre, huile, gélules. En synergie avec la valériane, la mélisse ou la rhodiola pour renforcer l’équilibre nerveux.

Précautions, contre-indications et effets secondaires

Interactions nombreuses avec médicaments (antidépresseurs, contraceptifs, anticoagulants…). Toujours demander l’avis d’un professionnel de santé avant toute cure. Photosensibilisation possible (évitez les expositions prolongées au soleil).

Pourquoi envisager un complément alimentaire à base de millepertuis ?

Pour retrouver un moral stable, gérer le stress du quotidien ou accompagner un sommeil perturbé par les tensions émotionnelles.

FAQ sur le millepertuis

Le millepertuis est-il aussi efficace qu’un antidépresseur ?
Pour les troubles légers à modérés, il est reconnu pour ses effets positifs sur l’humeur, mais il ne remplace pas un traitement médical lourd.
Quels risques d’interactions médicamenteuses ?
Beaucoup ! Toujours prévenir votre médecin avant de commencer une cure de millepertuis si vous prenez un traitement.
Peut-on s’exposer au soleil sous millepertuis ?
Prudence : photosensibilisation possible, limitez les expositions longues en plein été.
Quelle durée de cure ?
Souvent 1 à 3 mois, à ajuster avec un professionnel selon les effets observés.
Des alternatives naturelles pour l’humeur ?
Oui, rhodiola, safran, griffonia, magnésium ou huiles essentielles peuvent être de précieux alliés en complément.

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