Ginkgo biloba
Le ginkgo biloba, c’est la mémoire vivante de la nature. Utilisé depuis des siècles pour ses effets sur la circulation cérébrale, il soutient la mémoire, la concentration et la vigilance, en particulier chez les seniors ou lors de périodes d’intense activité intellectuelle.
Définition et origine du ginkgo biloba
Arbre millénaire d’Asie, le ginkgo biloba fournit des feuilles riches en flavonoïdes et en lactones, les actifs responsables de ses effets sur la microcirculation. On le retrouve en complément alimentaire à base de ginkgo biloba, toujours standardisé pour garantir efficacité et sécurité.
Quels sont les bienfaits du ginkgo biloba ?
- Amélioration de la mémoire et de la concentration : Particulièrement utile lors de fatigue intellectuelle ou de troubles liés à l’âge.
- Soutien de la circulation cérébrale : Favorise l’oxygénation du cerveau et la vigilance mentale.
- Antioxydant puissant : Protège les cellules contre le stress oxydatif et le vieillissement prématuré.
Où trouver le ginkgo biloba naturellement ? Quels apports viser ?
Extrait standardisé, gélules, comprimés. Les doses conseillées : généralement 60 à 120 mg, 2 fois par jour, en cure de 1 à 3 mois.
Les formes de ginkgo biloba en compléments alimentaires
Extrait sec titré, poudre, gélules. Son association avec le bacopa, le DHA ou la vitamine E optimise l’action mémoire.
Précautions, contre-indications et effets secondaires
Déconseillé en cas de prise d’anticoagulants, d’opération prévue ou chez la femme enceinte. Toujours choisir des extraits standardisés pour éviter tout risque.
Pourquoi envisager un complément alimentaire à base de ginkgo biloba ?
Pour soutenir la mémoire et la concentration, préparer des examens ou accompagner le vieillissement cérébral de façon naturelle.
FAQ sur le ginkgo biloba
Le ginkgo est-il efficace pour la mémoire ?
Oui, il améliore la circulation cérébrale, l’oxygénation et la mémorisation, surtout lors de fatigue ou de vieillissement.
Associations utiles en complément alimentaire ?
Bacopa, DHA, vitamine E ou magnésium, pour une action complète sur la sphère cognitive.
Combien de temps faire une cure ?
En général 1 à 3 mois, à renouveler selon les besoins. Cure idéale avant examens ou lors de fatigue intellectuelle.
Effets secondaires à surveiller ?
Rares, mais possibles maux de tête, troubles digestifs ou saignements si prise excessive ou avec anticoagulant.
Des contre-indications ?
Oui, en cas de traitement anticoagulant, de chirurgie prévue, de grossesse ou d’allaitement.