La bardane est la grande amie des peaux à problèmes. Détoxifiante douce, elle accompagne la beauté de la peau, l’élimination rénale et le bien-être digestif. Plante humble, mais très précieuse dans de nombreuses routines naturelles.

Définition et origine de la bardane

La bardane est une grande plante bisannuelle de nos campagnes, utilisée en racine et en feuilles. On la retrouve en complément alimentaire à base de bardane, seule ou associée à la pensée sauvage, à l’ortie ou à la fumeterre.

Quels sont les bienfaits de la bardane ?

• Peau nette : Elle aide à éliminer les toxines et à retrouver une peau plus claire, surtout lors d’imperfections ou de poussées d’acné.
• Détoxification : Elle soutient les fonctions d’élimination rénale et hépatique.
• Digestion légère : Favorise l’équilibre du microbiote et le bien-être intestinal.

Où trouver la bardane naturellement ? Quels apports viser ?

Infusion de racine, extrait sec, gélules. Les doses varient selon la forme, mais généralement 300 à 1000 mg par jour en cure.

Les formes de bardane en compléments alimentaires

Racine sèche, extrait titré, poudre ou ampoules buvables. Elle s’associe parfaitement à la pensée sauvage, à la fumeterre ou à l’ortie.

Précautions, contre-indications et effets secondaires

Très bien tolérée. À éviter pendant la grossesse ou en cas d’allergie connue aux astéracées.

Pourquoi envisager un complément alimentaire à base de bardane ?

Pour accompagner les cures de détox de la peau, retrouver un teint plus net, ou soutenir les fonctions d’élimination en douceur.

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