Thé vert (Camellia sinensis)
Le thé vert, c’est la boisson vitalité par excellence, mais aussi un ingrédient majeur en complément alimentaire pour ses puissants antioxydants : catéchines et EGCG. Il soutient la vigilance, la gestion du poids, la détox et la longévité.
Définition et origine du thé vert
Originaire d’Asie, le thé vert est obtenu par séchage doux des feuilles du Camellia sinensis, sans fermentation. On le consomme en infusion ou en compléments alimentaires à base de thé vert concentrés en EGCG, pour profiter pleinement de ses vertus antioxydantes.
Quels sont les bienfaits du thé vert ?
- Antioxydant majeur : Protège les cellules du vieillissement prématuré grâce à ses catéchines, surtout l’EGCG.
- Gestion du poids : Favorise la combustion des graisses et le drainage, surtout en association avec une alimentation équilibrée.
- Vigilance mentale : Sa théine stimule la concentration, tout en douceur.
- Soutien détox : Aide le foie à éliminer les toxines et accompagne les changements de saison.
Où trouver le thé vert naturellement ? Quels apports viser ?
En infusion (2-3 tasses/jour), ou sous forme de complément dosé en EGCG (100 à 400 mg/jour), pour une cure ciblée antioxydant ou minceur.
Les formes de thé vert en compléments alimentaires
Extrait sec concentré en catéchines/EGCG, gélules, solutions buvables. Synergie idéale avec la spiruline, le maté ou le guarana.
Précautions, contre-indications et effets secondaires
Limiter après 16h pour éviter les troubles du sommeil. À éviter en cas de grossesse, d’allaitement ou d’anémie chronique (car peut gêner l’absorption du fer).
Pourquoi envisager un complément alimentaire à base de thé vert ?
Pour soutenir la vitalité, renforcer les défenses antioxydantes, accompagner une démarche minceur ou stimuler la vigilance naturellement.
FAQ sur le thé vert
Le thé vert fait-il vraiment maigrir ?
Il aide à brûler les graisses et à drainer, mais il n’agit que dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Quelle différence entre thé vert et thé noir ?
Le thé vert est non fermenté, plus riche en catéchines (antioxydants), le thé noir est fermenté et plus doux en goût.
Peut-on en boire toute la journée ?
Oui, mais évitez après 16h à cause de la théine qui peut perturber le sommeil.
Effets indésirables ?
À forte dose, insomnie ou gêne digestive. Limitez la prise en cas d’anémie.
Synergies à connaître ?
Idéal avec spiruline, maté, guarana ou queue de cerise pour une action minceur ou détox.