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La grossesse est une période unique où les besoins nutritionnels évoluent profondément. Pour accompagner chaque étape, de la conception jusqu'à l'allaitement, notre sélection de compléments alimentaires pour femmes enceintes a été pensée pour combler les carences les plus fréquentes : acide folique, fer, oméga-3, iode, vitamine D... Des formules soigneusement choisies, issues d'ingrédients naturels, pour prendre soin de vous et soutenir le développement de votre bébé en toute sérénité.
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Un bébé en route, et mille questions : que manger, que prendre, qu'éviter ? Pendant la grossesse, les besoins en quelques nutriments augmentent vraiment : l'acide folique, les oméga-3 DHA, la vitamine D et parfois le fer en tête. Une alimentation variée reste la base, et notre conseil est simple : montrez tout complément alimentaire de grossesse à votre médecin ou à votre sage-femme, et ne cumulez jamais plusieurs produits sans vérifier les doses.
| Votre situation | Notre conseil | Produits |
|---|---|---|
| Vous mangez peu de poisson | Complétez en DHA : celui de la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus | |
| Vous êtes végétarienne | Une source végétale de DHA, tirée d'une micro-algue | |
| Vous approchez du 7e mois | La vitamine D est souvent prescrite ; vérifiez la dose avec votre sage-femme | |
| Votre prise de sang montre un manque de fer | Le fer se décide selon votre bilan, jamais au hasard | |
| Vous aimez les tisanes | Quatorze plantes bio sans théine, à partir du 4e mois |
L'acide folique contribue à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, et un faible taux de folates est un facteur de risque de malformation du tube neural du bébé : on le prend au moins un mois avant la conception et jusqu'à trois mois après. Le DHA consommé par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus (avec 200 mg de DHA par jour, en plus des apports habituels) ; choisissez une huile purifiée, ou un DHA d'algue si vous êtes végétarienne. La vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium, et le fer à la formation normale des globules rouges et à réduire la fatigue.
Si le projet n'est pas encore là, nos compléments pour la fertilité féminine vous accompagnent en amont. Après la naissance, voyez nos sélections post-partum et allaitement, et pour choisir votre DHA, toutes nos oméga-3.
En priorité l'acide folique (vitamine B9), dès le projet de grossesse et pendant le premier trimestre. Selon vos besoins s'y ajoutent des oméga-3 DHA, de la vitamine D et du fer si votre bilan sanguin le montre. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant de commencer.
Les deux plus importantes sont l'acide folique (vitamine B9), en début de grossesse, et la vitamine D, souvent prescrite vers le 7e mois. S'y ajoutent les oméga-3 DHA et, selon votre bilan, le fer. Évitez en revanche les excès de vitamine A. Votre médecin ou votre sage-femme vous dira ce dont vous avez vraiment besoin.
Oui. Le DHA consommé par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus. Choisissez une huile de poisson purifiée ou un DHA d'algue, et évitez l'huile de foie de morue, riche en vitamine A.
Idéalement au moins un mois avant la conception, et jusqu'à trois mois après, à raison de 400 µg par jour. Un faible taux de folates est un facteur de risque de malformation du tube neural du bébé.
Seulement si votre prise de sang montre un manque. Les besoins augmentent en fin de grossesse, mais un excès de fer n'est pas souhaitable : c'est votre médecin ou votre sage-femme qui décide.
Les compléments riches en vitamine A (rétinol), l'huile de foie de morue, les plantes drainantes ou « détox », les huiles essentielles, et le cumul de plusieurs produits sans vérifier les doses totales.
Oui, à condition de choisir des tisanes adaptées. L'infusion Dauhridaya d'Atma, sans théine, est conçue pour être bue à partir du 4e mois. Demandez conseil à votre sage-femme en cas de doute.
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