Un premier cheveu blanc, puis quelques autres, parfois bien avant la quarantaine : on ne s'y attendait pas forcément. Autant le savoir d'emblée : aucun complément ne redonne sa couleur à un cheveu déjà blanc, et vos gènes décident en grande partie du moment où ils arrivent. Ce qu'un complément alimentaire pour les cheveux blancs peut faire, c'est apporter les nutriments qui participent à la pigmentation normale du cheveu, utiles surtout si vous en manquez.
Par où commencer ?
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Garder la couleur de vos cheveux : le cuivre est le nutriment à privilégier, c'est le seul qui contribue à la pigmentation normale des cheveux.
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Vos cheveux sont aussi ternes ou fragiles : ajoutez le zinc et le sélénium, qui contribuent au maintien de cheveux normaux, ou choisissez une formule qui les réunit.
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Vos cheveux blanchissent très tôt ou très vite : faites d'abord un bilan chez votre médecin. Un manque de vitamine B12 ou un trouble de la thyroïde peuvent être en cause.
Quel complément alimentaire pour les cheveux blancs choisir ?
| Votre situation |
Notre conseil |
Produits |
| Vous voulez garder la couleur de vos cheveux |
Le cuivre, seul nutriment qui contribue à la pigmentation normale des cheveux |
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| Vos cheveux sont aussi ternes ou fragiles |
Ajoutez zinc et sélénium : sans effet sur la couleur, mais un cheveu qui en manque pousse plus fragile |
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| Vous préférez un seul produit |
Zinc et sélénium avec la biotine, dans une formule cheveux |
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| Vous aimez les plantes |
L'ortie, traditionnellement utilisée pour la beauté des cheveux |
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D'où viennent les cheveux blancs ?
La couleur du cheveu vient de la mélanine, fabriquée à la racine par des cellules appelées mélanocytes. Avec les années, elles en produisent moins, puis s'arrêtent, et le cheveu pousse blanc. L'âge où cela commence dépend d'abord de l'hérédité ; le stress oxydatif, le tabac et certaines carences peuvent l'avancer.
Cuivre, zinc, vitamines B : ce qu'il faut savoir
Le cuivre intervient dans la fabrication de la mélanine : c'est le nutriment le plus directement lié à la couleur. Phyco-éléments en apporte 100 % des apports de référence, avec du zinc et du sélénium ; Spirulysat et Cuivre l'associe à la spiruline, en ampoules.
Le zinc et le sélénium n'agissent pas sur la couleur, mais un cheveu qui en manque pousse plus fin et plus fragile. Le sélénium contribue aussi à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Côté vitamines B, un manque de B12 est parfois associé aux cheveux blancs précoces, surtout chez les végétariens et les vegans. La biotine, la vitamine B6 et la levure de bière, souvent citées, n'ont pas de rôle reconnu sur la couleur.
Nos conseils
- Faites une cure de 3 mois au moins : seuls les cheveux qui poussent pendant la cure en profitent.
- Inutile d'additionner les produits riches en cuivre, en zinc ou en sélénium : plus n'est pas mieux.
- Protégez vos cheveux du soleil et, si vous fumez, voilà une raison de plus d'arrêter.
Pour le reste de la chevelure
Le cuivre est au cœur de cette sélection : retrouvez-en toutes les formes dans notre sélection cuivre. Si vos cheveux tombent en même temps, nos compléments contre la chute de cheveux sont plus adaptés, et pour la fibre elle-même, voyez tous nos compléments pour les cheveux. Les ongles fragiles ont aussi leur sélection ongles.
Vos questions sur les cheveux blancs
Existe-t-il un complément qui fait disparaître les cheveux blancs ?
Non, et méfiez-vous des promesses en ce sens. Aucun complément ne redonne sa couleur à un cheveu déjà blanc, et leur apparition dépend d'abord de la génétique. Certains nutriments, comme le cuivre, contribuent en revanche à la pigmentation normale des cheveux : ils sont utiles si vos apports sont insuffisants.
Quelle vitamine contre les cheveux blancs ?
Le nutriment le plus directement lié à la couleur n'est pas une vitamine mais un minéral, le cuivre : il contribue à la pigmentation normale des cheveux. Côté vitamines, un manque de B12 est parfois associé aux cheveux blancs précoces ; si c'est votre cas, une prise de sang le confirmera et c'est ce manque qu'il faudra corriger.
Le zinc est-il efficace contre les cheveux blancs ?
Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux, mais il n'agit pas directement sur leur couleur. Pour la pigmentation, c'est le cuivre qui compte. Les deux sont souvent associés, comme dans Phyco-éléments.
Le sélénium aide-t-il contre les cheveux blancs ?
Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Il ne fait pas revenir la couleur, mais participe à la bonne santé du cheveu. On le trouve seul ou associé aux vitamines A, C et E dans Selenium + ACE.
Vitamine B6, biotine, levure de bière : servent-elles contre les cheveux blancs ?
Elles sont souvent citées, mais aucune n'a de rôle reconnu sur la couleur des cheveux. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et la levure de bière en est une source naturelle : elles sont utiles pour la qualité du cheveu, pas pour sa couleur. Pour la couleur, notre conseil reste le cuivre.
Pourquoi a-t-on des cheveux blancs jeune ?
Le plus souvent pour des raisons génétiques : si vos parents ont blanchi tôt, il est probable que ce soit votre cas. Plus rarement, une carence (vitamine B12, cuivre, fer) ou un problème de thyroïde peut être en cause. Un bilan chez votre médecin permet de le vérifier.
Combien de temps prendre un complément pour les cheveux ?
Au moins 3 mois. Le cheveu pousse d'environ 1 cm par mois, et seuls les cheveux qui poussent pendant la cure en bénéficient : inutile de juger avant.
