Le zinc peut-il provoquer des effets secondaires ?

Le zinc est bien toléré dans la majorité des cas. Un excès peut toutefois provoquer des nausées, un goût métallique ou des troubles digestifs. Si ces symptômes apparaissent, réduisez la dose.

En combien de temps ressent-on les effets ?

Pour l’immunité, les effets sont ressentis après quelques jours. Pour la peau, les cheveux ou la fertilité, il faut compter 2 à 3 semaines.

Quel est le meilleur moment pour prendre du zinc ?

Le zinc est mieux absorbé à jeun, 30 à 60 minutes avant un repas ou 2 heures après. Si vous ressentez une gêne digestive, prenez-le avec un en-cas léger.

Peut-on associer le zinc à d'autres compléments ?

Oui : Vitamine B6 pour améliorer l’absorption, Vitamine C pour renforcer l’effet du zinc, Magnésium pour un effet synergique sur le métabolisme. Évitez de le prendre avec du calcium ou du fer.

Faut-il faire une pause entre deux cures ?

Oui, après une cure de 1 à 3 mois, faites une pause d'au moins 1 mois pour éviter un déséquilibre minéral.

Tout le monde peut-il prendre du zinc ?

Le zinc est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical, aux personnes souffrant de problèmes rénaux, et en cas de traitement médical (exemple : antibiotiques). Demandez conseil à un professionnel si besoin.