Quel complément alimentaire pour les yeux ?

Le DHA, le zinc et la vitamine A contribuent au maintien d'une vision normale. Les formules dédiées aux yeux les associent souvent à la lutéine, à la myrtille ou à des antioxydants. Choisissez selon vos besoins, et demandez conseil à votre ophtalmologue si vous avez une maladie de l'œil.

Un complément peut-il améliorer la vue ?

Il ne corrige pas un défaut de vision comme la myopie ou la presbytie. Il aide à couvrir les besoins en nutriments qui contribuent au maintien d'une vision normale, surtout si votre alimentation en apporte peu.

Les oméga-3 sont-ils bons pour les yeux ?

Oui, le DHA contribue au maintien d'une vision normale, avec 250 mg par jour. On le trouve dans les poissons gras (sardine, maquereau, saumon) et dans les compléments d'huile de poisson ou de DHA d'algue.

La myrtille est-elle bonne pour la vision ?

La myrtille est traditionnellement utilisée pour la vision, en particulier la vision du soir. Elle se prend en poudre, en gélules ou dans des formules dédiées aux yeux.

Comment soulager des yeux fatigués par les écrans ?

Faites des pauses régulières en regardant au loin, pensez à cligner des yeux, réglez la luminosité de l'écran et tenez-le à bonne distance. Si la gêne persiste, un bilan de la vue permet de vérifier qu'une correction n'est pas nécessaire.

Quand consulter un ophtalmologue ?

En cas de baisse de vision, de lignes qui paraissent déformées, de tache dans le champ visuel, de douleur ou de rougeur de l'œil. Après 50 ans, un contrôle annuel permet de dépister tôt les maladies liées à l'âge.