Qu’est-ce que l’apithérapie, concrètement ?

C’est l’usage raisonné des trésors de la ruche (propolis, gelée royale, pollen, miels) et de leurs déclinaisons (sprays, pastilles, sirops, crèmes) pour soutenir la gorge, le nez, les défenses, l’énergie et la peau. On parle d’un coup de pouce naturel, qui complète une bonne hygiène de vie et ne remplace pas un avis médical si nécessaire.

Propolis verte, noire… laquelle choisir ?

La propolis noire (européenne) est très utilisée pour l’ORL au quotidien (sprays gorge/nez, gouttes). La propolis verte (brésilienne) est appréciée pour sa richesse en composés spécifiques. Le plus important reste la qualité de la matière première, la transparence de la marque et la forme qui vous convient (alcool ou sans alcool).

Spray, pastilles, sirop ou gélules : quelle forme pour mon besoin ?

Gorge irritée : spray + pastilles. Nez encombré : spray nasal. Défenses “à plat” : gélules de propolis/gelée royale en cure de 2 à 6 semaines. Fatigue : gelée royale, pollen, toniques. Peau sensible : baumes/crèmes à la propolis.

Alcool vs sans alcool : comment trancher ?

Les extraits hydroalcooliques sont concentrés et classiques. Si vous êtes sensible, si c’est pour un enfant ou si vous préférez éviter l’alcool, choisissez une version sans alcool (sprays/gouttes dédiés). C’est souvent indiqué en gros sur l’étiquette.

À partir de quel âge utiliser les produits de la ruche ?

Pas de miel avant 12 mois. Pour la propolis et les préparations combinées, privilégiez les formules sans alcool et adaptées aux enfants. En cas de doute, demandez un avis professionnel (âge, poids, contexte).

Quand espérer des effets ?

Sprays/pastilles : soulagement souvent rapide. Sprays nasaux : confort dès les premières utilisations. Cures (propolis, gelée royale, pollen) : effets de fond en quelques jours à semaines. La régularité fait la différence.

Peut-on combiner plusieurs produits ?

Oui, tant qu’on évite les doublons. Exemple : spray gorge + pastilles pour le ponctuel, et gélules de propolis en cure pour le fond. Respectez les doses et écoutez vos ressentis.

Y a-t-il des contre-indications ?

Allergies aux produits de la ruche/pollens : prudence ou évitement. Grossesse/allaitement, maladies chroniques, traitements en cours : demandez un avis médical. Ne dépassez pas les posologies.

Comment reconnaître un bon produit d’apithérapie ?

Traçabilité, label bio quand possible, marque spécialiste, mentions claires (alcool/sans alcool), avis clients cohérents, instructions d’usage précises. En cas d’hésitation, demandez conseil.

Comment bien conserver mes produits ?

À l’abri de la chaleur et de l’humidité, flacons bien fermés. Respectez la DDM. Évitez les gros écarts de température pour les miels/crèmes et conservez hors de portée des enfants.