Le blog Naturellement bio

Oui, l’association de la bourrache et de l’onagre est l’un des meilleurs remèdes naturels pour apaiser, régénérer et rééquilibrer la peau. Si vous avez la peau sèche, sensible, sujette à l’eczéma, à l’acné hormonale ou simplement terne et inconfortable, ces deux huiles végétales peuvent réellement faire la différence. Pourquoi ? Parce qu’elles sont exceptionnellement riches en acide gamma-linolénique (GLA), un oméga-6 rare qui joue un rôle essentiel dans la santé cutanée.En cure interne ou en soin local, ce duo végétal agit en profondeur pour nourrir la peau, calmer l’inflammation, renforcer la barrière hydrolipidique… et redonner de l’éclat, naturellement. Et contrairement à bien des solutions cosmétiques classiques, ici, on traite la cause, pas juste les symptômes.

Oui, l’ashwagandha est efficace pour réduire le stress, améliorer le sommeil, soutenir la concentration et booster l’énergie. C’est l’un des remèdes naturels les plus complets et documentés pour retrouver un équilibre global, en particulier lors de périodes de fatigue nerveuse ou de surmenage. Mais comme toute plante active, elle n’est pas exempte d’effets secondaires ou de précautions à connaître. Certaines personnes peuvent mal la tolérer, notamment en cas de traitement médical ou de troubles hormonaux. 👉 Alors, est-ce que l’ashwagandha est faite pour vous ? Comment bien la prendre, sous quelle forme, à quelle dose ? Et surtout, quels résultats pouvez-vous attendre en toute transparence ?

Le massage, c’est un moment de tendresse et de connexion… à condition de choisir une huile vraiment adaptée à sa peau fragile. L’idéal : une huile végétale 100 % naturelle, bio, sans parfum, sans huiles essentielles, et testée sous contrôle dermatologique. Amande douce bio, cameline, calendula… autant d’options douces et sûres dès les premiers mois. On vous guide juste après :  comment bien choisir, quoi éviter, et comment transformer ce massage en vrai rituel de bien-être.

Oui, on peut donner des probiotiques à son bébé — et dans certains cas, c’est même une excellente idée : après une césarienne, en cas de coliques, de diarrhée, ou suite à un traitement antibiotique. Ils aident à rééquilibrer la flore intestinale, à apaiser les petits ventres agités, et à renforcer les défenses naturelles. On vous explique quand, comment et avec quoi — avec des conseils concrets, des erreurs à éviter, et un probiotique spécialement formulé pour les tout-petits.

La vitamine D est essentielle pour la croissance et l’immunité de votre bébé. Elle doit être donnée dès les premiers jours de vie, chaque jour, même si votre enfant est allaité ou exposé au soleil. On la donne sous forme de gouttes (en pipette ou flacon doseur), dans une cuillère ou directement dans la bouche, et toujours en respectant la dose recommandée par votre professionnel de santé. On vous explique tout en détail dans la suite de cet article avec nos conseils pratiques et un complément parfaitement adapté. Suivez le guide ! 

Quoi de plus triste, de plus frustrant… que de voir (ou entendre) son bébé tousser sans répit en pleine nuit ?On se sent souvent impuissant, à tourner en rond, à chercher des solutions sans savoir quoi faire exactement. Pourtant, avec les bons gestes et un peu de douceur, on peut souvent apaiser ces quintes nocturnes naturellement, sans stress inutile. Avant tout, assurez-vous que l’air de la chambre est bien humidifié, nettoyez le nez de bébé avec un spray d’eau de mer adapté, et, si le pédiatre le valide, optez pour un sirop naturel qui apaise la gorge. Le tout, dans un cocon calme et rassurant. Envie de comprendre pourquoi ça marche (et ce qu’il faut surtout éviter) ? On vous explique tout juste après, pas à pas.

Le meilleur savon pour bébé est un savon saponifié à froid, sans parfum et certifié bio, ou un gel lavant ultra doux spécialement formulé pour la peau fragile des nourrissons. Privilégiez toujours les soins sans sulfate, sans alcool, sans parfum synthétique, et testés sous contrôle dermatologique. On vous explique tout en détail juste après avec nos recommandations préférées et les erreurs à éviter ! Prêt(e) ?! 

Pour donner le bain à votre bébé, commencez par préparer tout ce dont vous aurez besoin (serviette, vêtements, couche, gel lavant). Remplissez la baignoire avec une eau à 37 °C, testée au thermomètre ou avec le coude. Maintenez votre bébé avec une main sous sa nuque, lavez doucement son corps avec un soin lavant bio, puis rincez, séchez sans frotter et habillez-le au chaud. Le plus important : y aller en douceur, sans précipitation, et profiter de ce moment calme avec lui. On vous guide dans chaque étape juste après 👇 avec des conseils pratiques, bienveillants et des produits vraiment adaptés à sa peau fragile.

Pour prendre soin de la peau de son bébé, il faut adopter une routine douce et naturelle : un bain tiède (2 à 3 fois par semaine), un séchage délicat par tapotement, puis l’application quotidienne d’un soin hydratant bio adapté à sa peau fragile (crème, lait ou huile végétale). Il est essentiel d’éviter les produits contenant parfums synthétiques, alcool ou conservateurs agressifs. On vous explique tout juste après 👇 avec des conseils simples, des bons gestes et nos soins bio préférés !

Changer son bébé, c’est un geste que vous allez répéter des milliers de fois… Alors pourquoi ne pas en faire aussi un geste doux pour la planète ?Changer son bébé de façon écologique, c’est tout à fait possible : en optant pour des couches lavables ou jetables écologiques, en utilisant des lingettes biodégradables ou du coton lavable, en privilégiant des produits de soin naturels, vous pouvez réduire considérablement votre impact, sans compliquer votre quotidien.

Stress, bouffées de chaleur, sommeil perturbé… La ménopause bouscule le quotidien de nombreuses femmes. Et si une plante pouvait apaiser ces désagréments ? L’ashwagandha, connue pour ses vertus adaptogènes, s’impose comme une alliée naturelle précieuse. Dans cet article, découvrez comment cette plante ancestrale peut aider à réguler le stress, favoriser un meilleur sommeil et atténuer certains symptômes de la ménopause. Une solution douce, respectueuse de votre équilibre hormonal, à explorer sans attendre ! 

Le Garcinia cambogia a été interdit en France en mars 2025 à cause de risques avérés pour la santé, notamment des atteintes hépatiques graves, des troubles digestifs et même des effets psychiatriques signalés. Cette décision fait suite à une série d’alertes sanitaires et à l’absence de preuves solides sur son efficacité pour la perte de poids.

Vous sentez vos articulations plus raides qu’avant, vos cheveux manquent de tonus ou vos ongles se cassent facilement ? Ce sont peut-être les signes discrets d’un manque de silicium. Cet oligo-élément essentiel, bien qu’oublié, joue un rôle clé dans la santé des os, de la peau et des tissus conjonctifs. Alors, comment savoir si vous en manquez vraiment ? Dans cet article, on passe en revue les symptômes à repérer, les personnes les plus à risque, et les solutions pour y remédier si besoin. Vous êtes au bon endroit pour faire le point, simplement et efficacement… 

Vous cherchez une plante coupe-faim qui fonctionne vraiment, sans promesse miracle ni effets secondaires douteux ? Vous n’êtes pas seule. Beaucoup souhaitent mieux gérer leur appétit de façon naturelle, sans passer par des régimes drastiques.. Bonne nouvelle : certaines plantes ont fait leurs preuves. Le fenugrec, la maca ou encore le garcinia cambogia sont déjà bien connus. Mais avez-vous entendu parler du konjac, de la spiruline, du griffonia ou encore du nopal ? Ces plantes, utilisées depuis parfois des siècles, agissent de façon différente mais toujours utile : effet satiétogène, régulation de l’insuline, ralentissement de la digestion… Il y a forcément une solution qui vous conviendra.

Le guggul, cette résine ayurvédique millénaire, peut aider à réduire le mauvais cholestérol (LDL) tout en soutenant le bon (HDL), grâce à ses composés actifs appelés guggulstérones. Une solution naturelle, bien tolérée, qui mérite d’être connue si vous cherchez à réguler vos lipides sans traitement lourd.

Votre peau semble fatiguée, terne ou sujette à des imperfections persistantes malgré vos efforts ? Il est peut-être temps d'explorer un secret naturel utilisé depuis des millénaires : la spiruline. Cette micro-algue aux vertus exceptionnelles pourrait surpasser bien des cosmétiques traditionnels. Réputée pour ses effets anti-âge, anti-acné et hydratants prouvés par plusieurs études scientifiques, elle est aujourd'hui incontournable dans une routine beauté naturelle. Découvrez les 7 raisons concrètes d'intégrer la spiruline dans votre soin quotidien.

Entre les petits boutons qui débarquent sans prévenir — souvent au pire moment, bien sûr —, les égratignures qui traînent à cicatriser ou ces marques qui s’incrustent comme des invités indésirables… on a tous déjà eu envie de trouver un produit simple, sain, sans fioritures. Quelque chose d’efficace mais sans brutalité. Et c’est justement là que l’argent colloïdal fait parler de lui. Ni gadget tendance, ni solution miracle, ce liquide discret a pourtant de solides arguments. Utilisé bien avant l’invention de nos tubes modernes bourrés d’actifs aux noms compliqués, il revient aujourd’hui dans les routines de soin pour une bonne raison : il désinfecte sans agresser, calme les inflammations, et aide la peau à se réparer — le tout, sans brûlure, sans picotement, sans effet rebond. Plutôt honnête, non ? Vous pouvez l’utiliser pour calmer une poussée d’acné un peu trop vive, assainir une petite plaie ou encore aider une cicatrice à se faire discrète. Ce n’est pas un produit miracle, mais il a le mérite d’être simple, efficace et plutôt polyvalent.

Vous traversez une période de stress, de baisse de moral ou de fatigue émotionnelle ? Et si une plante pouvait vous aider à retrouver un mieux-être sans recourir à des traitements lourds ? Utilisé depuis l’Antiquité et validé par de nombreuses études modernes, le Millepertuis est reconnu pour ses effets positifs sur l’humeur. Il aide notamment à soulager la dépression légère à modérée, à réduire l’anxiété, et à améliorer la qualité du sommeil. Son action repose sur des principes actifs naturels qui influencent les neurotransmetteurs responsables de la sérénité, de la motivation et de l’énergie mentale.

Fatigue persistante, humeur instable, libido en berne ou cycles déréglés : ces signaux sont souvent le reflet d’un déséquilibre hormonal, parfois aggravé par le stress. L’ashwagandha, une plante adaptogène issue de l’ayurvéda, est aujourd’hui reconnue pour son action naturelle sur les hormones féminines. En aidant le corps à mieux gérer le cortisol, elle favorise un retour à l’équilibre, en particulier dans les phases sensibles du cycle, du SPM à la préménopause. Une de nos fidèles clientes, Julie, 36 ans, pensait qu’elle devait simplement « faire avec ». Pourtant, en intégrant l’ashwagandha dans son quotidien suite à nos conseils, elle a vu son énergie, son humeur et son cycle reprendre leur place.

Vous songez à essayer une cure de silicium organique, peut-être pour soulager vos articulations, améliorer l’état de votre peau ou renforcer vos os ? C’est une excellente initiative, et c’est toujours agréable de voir quelqu’un prendre soin de sa santé de manière proactive. Cela dit, avant de vous lancer tête baissée, il est important de savoir que ce complément, aussi naturel et réputé soit-il, ne convient pas forcément à tout le monde. Et ça, on en parle encore trop peu. 👉 On lit souvent des articles qui ne jurent que par ses bienfaits, mais rarement ceux qui prennent le temps de vous avertir sur les situations où le silicium peut poser problème. Pourtant, il existe bel et bien des cas où sa consommation n’est pas recommandée — et mieux vaut en être informé dès le départ que de le découvrir à ses dépens.