Merci pour l'envoi rapide et la disponibilité des produits
Tout est nickel !!! le suivi du colis aussi !!
tensioline est idéal pour les problèmes de tension
LIVRAISON GRATUITE DES 59 € D'ACHAT
⭐⭐⭐ NOS CLIENTS NOUS NOTENT 4.8/5 ⭐⭐⭐
Toutes catégories
Animaux
Compléments Alimentaires
Compléments Alimentaires pour Animaux
Cosmétique
Epicerie
Hygiène
Maison Naturelle
Parfum d'Ambiance Bio
Phytothérapie
Santé et Bien-être
Commander des instructions spéciales
Compléments alimentaires
Phytothérapie
Cosmétique
Animaux
Hygiène
Épicerie
Maison
Le magnésium, c’est un peu l’anti-stress naturel de l’organisme ! Présent dans plus de 300 réactions enzymatiques, il régule le système nerveux, les muscles, le cœur… Rien d’étonnant à ce qu’un manque puisse vite perturber le sommeil, l’énergie ou l’humeur. Si vous ressentez des crampes, de la nervosité ou une fatigue persistante, c’est peut-être le signe que votre corps a besoin d’un petit coup de pouce ! Voici comment repérer, prévenir et corriger ces fameux “petits manques” du quotidien.
Essentiel à la vie, le magnésium se trouve dans la mer, la terre… et dans notre assiette ! On en trouve en abondance dans les légumes verts, les graines (courge, tournesol), les oléagineux, le chocolat noir, les céréales complètes et certaines eaux minérales. Pourtant, même une alimentation équilibrée ne suffit pas toujours à combler nos besoins modernes : stress, sport, alimentation raffinée, grossesse ou adolescence augmentent les pertes. D’où l’intérêt, parfois, d’un complément alimentaire en magnésium pour garder tonus et sérénité.
Les sources les plus riches sont les graines (courge, tournesol), les amandes, les bananes, les légumes verts (épinards, blettes), les légumineuses, le chocolat noir, les céréales complètes et les eaux minérales riches en magnésium. Les besoins quotidiens s’établissent autour de 300 à 400 mg pour un adulte, mais ils peuvent grimper lors de périodes de stress, de sport intensif, de grossesse ou de croissance. Une petite carence peut passer inaperçue… jusqu’à l’apparition des premiers signes !
Bisglycinate, citrate, marin, malate, oxyde, pidolate… Pas simple de s’y retrouver ! Le bisglycinate se distingue par sa tolérance digestive et sa haute assimilation ; le citrate est aussi bien absorbé et convient en cas de fatigue. Le magnésium marin, d’origine naturelle, plaît pour sa composition, mais peut être moins doux pour l’estomac sensible. L’astuce d’expert : associer le magnésium à la vitamine B6 pour une absorption et une efficacité optimisées !
Le magnésium est très bien toléré aux doses recommandées, mais un excès peut entraîner un effet laxatif (diarrhée) chez les plus sensibles. En cas d’insuffisance rénale, la supplémentation doit se faire impérativement sous contrôle médical. Respectez toujours les apports conseillés, et faites le point avec un professionnel en cas de doute.
Mode de vie stressant, alimentation pauvre en légumes, activité physique intense, grossesse, adolescence, période d’examens… Si vous vous reconnaissez, il y a fort à parier que votre organisme réclame un peu plus de magnésium ! Une cure ciblée peut améliorer le sommeil, l’énergie, la gestion du stress, et réduire les crampes ou la fatigue chronique. Et n’oubliez pas : une carence modérée est très fréquente… mais facilement corrigeable avec le bon réflexe.
NE NOUS QUITTONS PLUS
Offres exceptionnelles, soldes ou nouveautés. Soyez directement prévenus.
Désinscription possible à tous moments en un clic.
Merci pour l'envoi rapide et la disponibilité des produits
Tout est nickel !!! le suivi du colis aussi !!
tensioline est idéal pour les problèmes de tension