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Glutathion
Le glutathion est surnommé le “roi des antioxydants” pour son rôle fondamental dans la défense et la détoxification de toutes les cellules du corps. Naturellement produit par l’organisme, il est particulièrement important pour lutter contre le stress oxydatif, soutenir le foie et préserver la vitalité.
- Protège les cellules du vieillissement et du stress oxydatif
- Détoxifie le foie et les tissus
- Soutient le système immunitaire
Qu’est-ce que le glutathion ?
Le glutathion est un tripeptide composé de trois acides aminés (glycine, cystéine, acide glutamique). Présent dans toutes les cellules, il agit comme un “bouclier” contre les radicaux libres, les métaux lourds et les toxines. Sa concentration diminue naturellement avec l’âge, la pollution, le stress ou certaines maladies.
Quels sont les bienfaits du glutathion ?
- Défense antioxydante : Il neutralise les radicaux libres, prévient les dommages cellulaires et ralentit le vieillissement prématuré.
- Détoxification du foie : Le glutathion conjugue et élimine de nombreuses substances toxiques, médicaments ou polluants, protégeant ainsi le foie.
- Soutien immunitaire : Il joue un rôle dans la régulation et l’efficacité du système immunitaire, notamment lors d’agressions extérieures répétées.
- Synergies : Il travaille main dans la main avec la vitamine C, la vitamine E, le sélénium ou l’acide alpha-lipoïque, qui recyclent et protègent le glutathion.
Quand et pourquoi prendre un complément de glutathion ?
Le glutathion peut s’avérer utile lors de périodes de grande fatigue, d’exposition à la pollution, de traitements médicamenteux lourds ou en prévention du vieillissement. Les personnes ayant des pathologies chroniques, les sportifs ou les profils sujets au stress oxydatif en retirent aussi des bénéfices.
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Utilisation, associations et précautions
Le glutathion en complément est souvent proposé sous forme réduite (GSH) ou en association avec des précurseurs (NAC, glycine, acide alpha-lipoïque). Son assimilation est optimisée avec de la vitamine C ou des extraits végétaux riches en soufre. Il est très bien toléré ; demandez toutefois conseil en cas de maladie chronique ou de traitement médical lourd.
Pourquoi intégrer le glutathion à sa routine ?
Sa fonction centrale dans la protection cellulaire et la détoxification fait du glutathion un allié de choix à chaque étape de la vie : prévention du vieillissement, soutien du foie, défense contre les agressions, ou récupération après un effort intense.
FAQ sur le glutathion
Le glutathion est-il présent dans l’alimentation ?
On le retrouve en faible quantité dans les légumes (brocoli, choux, ail), mais il est principalement fabriqué par l’organisme à partir de ses précurseurs.
Quand ressent-on les effets d’une supplémentation ?
La vitalité et la récupération s’améliorent souvent en 2 à 4 semaines, mais la prévention se fait sur le long terme.
Peut-on l’associer à la vitamine C ou à la NAC ?
Oui, ces associations améliorent la régénération et l’efficacité du glutathion dans l’organisme.
Y a-t-il des contre-indications ?
Le glutathion est très bien toléré. En cas de maladie chronique, de traitement lourd ou de transplantation, demandez conseil à votre médecin.
Pour quels profils la cure est-elle la plus utile ?
Les personnes exposées à la pollution, les sportifs, les personnes âgées ou sous traitement médical lourd, ainsi que celles cherchant à prévenir le vieillissement.
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