Le soir, la tête continue de tourner ; dans la journée, la tension ne redescend pas. La passiflore, une liane aux fleurs étonnantes venue d'Amérique, est l'une des plantes de la détente les plus utilisées en phytothérapie : ses parties aériennes sont traditionnellement utilisées pour favoriser la relaxation et un sommeil de qualité. Notre conseil : commencez simple, avec la formule qui correspond à votre moment difficile, la journée ou la nuit, sur une cure de 20 jours. Vous aurez toujours le temps de passer à quelque chose de plus complet.
Par où commencer ?
-
La journée est tendue et le moral un peu bas : la passiflore associée au millepertuis, en gélules bio, seulement si vous ne prenez aucun médicament.
-
Le problème, c'est la nuit : une formule du soir qui l'associe à d'autres plantes du sommeil, avec ou sans mélatonine.
-
Les gélules, très peu pour vous : un complément liquide qui réunit passiflore, magnésium et silicium.
Quel complément à la passiflore choisir ?
| Votre situation |
Notre conseil |
Produits |
| La journée est tendue et le moral un peu bas |
Passiflore et millepertuis, le duo classique ; pas de millepertuis avec un traitement |
|
| Le problème, c'est la nuit |
Commencez par une formule 100 % plantes, avant d'en essayer une qui ajoute la mélatonine |
|
| Les gélules, très peu pour vous |
Passiflore, magnésium et silicium en liquide |
|
Seule, en duo ou dans une formule du soir
Chez nous, la passiflore voyage rarement seule. Avec le millepertuis, elle forme un duo classique des périodes de stress et de moral en baisse. Le soir, on la retrouve avec la camomille, le houblon et l'aubépine, ou avec la valériane. Pour le sommeil, notre avis est de procéder par étapes : commencez par Graines de sommeil, 100 % plantes bio et sans mélatonine ; si l'endormissement reste difficile, Somnijoie, qui ajoute de la mélatonine à la valériane, est l'étape suivante. Côté bio, Passiflore Millepertuis, Graines de sommeil et le Quatuor Sommeil Paisible de Superdiet, en ampoules, sont certifiés.
Les bons réflexes avec la passiflore
- Le millepertuis interagit avec de nombreux médicaments, dont la pilule contraceptive, les antidépresseurs et les anticoagulants : pas de Passiflore Millepertuis sans l'avis de votre médecin si vous suivez un traitement.
- Ces plantes peuvent accentuer la somnolence : prudence au volant et avec l'alcool, et avis médical si vous prenez déjà un somnifère ou un anxiolytique.
- Grossesse, allaitement, enfants : demandez conseil avant toute cure.
- Des nuits blanches ou une anxiété qui durent plusieurs semaines méritent d'en parler à votre médecin.
Si votre souci est ailleurs
Si le sommeil est votre vrai sujet, notre sélection sommeil réunit d'autres plantes et la mélatonine ; si c'est le stress, voyez notre sélection anti-stress. Et pour tout savoir sur la plante, sa fiche du glossaire raconte ses usages et ses précautions.
Vos questions sur la passiflore
Quel complément alimentaire à la passiflore choisir ?
Tout dépend du moment qui vous pose problème. Pour le stress de la journée, la passiflore associée au millepertuis, si vous ne suivez aucun traitement. Pour l'endormissement, une formule du soir avec d'autres plantes du sommeil, comme Graines de sommeil, ou avec de la mélatonine, comme Somnijoie.
Existe-t-il de la passiflore bio ?
Oui : Passiflore Millepertuis de Laboratoire Code, Graines de sommeil de Graine Sauvage et le Quatuor Sommeil Paisible de Superdiet contiennent de la passiflore certifiée bio.
La passiflore aide-t-elle à dormir ?
Elle est traditionnellement utilisée pour favoriser la relaxation et un sommeil de qualité. On la trouve le plus souvent dans des formules du soir, associée à la camomille, au houblon, à la valériane ou à la mélatonine.
Passiflore en gélules ou en comprimés ?
Notre sélection propose la passiflore en gélules, en ampoules et en formule liquide. La forme compte moins que la composition : choisissez d'abord selon votre besoin, stress ou sommeil, puis selon ce que vous prendrez volontiers chaque jour.
Peut-on associer passiflore et millepertuis ?
Oui, c'est une association classique pour les périodes de stress, que l'on trouve dans Passiflore Millepertuis de Laboratoire Code. Mais le millepertuis interagit avec de nombreux médicaments, dont la pilule contraceptive et les antidépresseurs : demandez l'avis de votre médecin si vous suivez un traitement.
Quelles précautions avec la passiflore ?
Elle peut accentuer la somnolence : prudence avec la conduite, l'alcool et les médicaments du sommeil. Demandez conseil pendant la grossesse, l'allaitement et pour un enfant. Toutes les précautions sont détaillées dans notre fiche passiflore.
